Cercetătorii din Coreea de Sud au încercat să înțeleagă cum influențează programul lung de lucru sănătatea cognitivă și emoțională a angajaților.
Studiul a fost publicat în revista Occupational & Environmental Medicine. În cadrul cercetărilor a fost evaluat volumul cerebral a 110 lucrători din domeniul sănătății, clasificați în două categorii: suprasolicitarea – lucrând mai mult sau egal cu 52 de ore pe săptămână – și nesuprasolicitarea.
Rezultatele au arătat că suprasolicitarea determină „modificări semnificative” în regiunile creierului asociate cu funcția executivă și reglarea emoțională.
Ce spun autorii studiului despre suprasolicitarea creierului?
Co-autorul studiului, Wanhyung Lee, MD, Ph.D., profesor asistent la Colegiul de Medicină al Universității Chung-Ang din Seul, a declarat că acesta este unul dintre primele studii care examinează relația dintre orele de lucru prelungite și modificările structurale ale creierului. „Inițial nu aveam așteptări clare cu privire la ceea ce am putea descoperi”, a dezvăluit el. „Prin urmare, am considerat rezultatele deosebit de interesante.”
„Aceste descoperiri deschid noi întrebări și subliniază complexitatea modului în care stresul ocupațional cronic ar putea afecta sănătatea creierului, evidențiind necesitatea unor investigații suplimentare detaliate”, a spus el.
Volumul crescut al creierului, așa cum s-a observat, a fost găsit în regiuni asociate cu funcțiile executive, cum ar fi memoria, luarea deciziilor și atenția, precum și cu reglarea emoțională sau cum ar fi gestionarea stresului și stabilitatea emoțională, a spus Lee.
Deși aceste schimbări pot reflecta inițial nevoia de a gestiona „stresul ocupațional continuu”, potrivit lui Lee, ar putea exista și riscuri potențiale de modificări prelungite sau cronice.
Aceasta ar putea include tensiune neuronală, inflamație sau reorganizare maladaptativă.
Munca excesivă ar putea avea un impact pe termen lung asupra funcției creierului, a sugerat un alt coautor al studiului. „Deși studiul nostru actual nu poate determina în mod concludent impactul pe termen lung, expunerea continuă fără o recuperare suficientă poate afecta negativ sănătatea cognitivă și emoțională”, a spus el.
Lee i-a îndemnat pe angajații care lucrează excesiv să recunoască efectele stresului cronic care poate duce la modificări fizice ale creierului, nu doar la complicații psihologice. Acest lucru subliniază necesitatea gestionării volumului de muncă, a acordării de prioritate odihnei și a menținerii echilibrului emoțional. „În același timp, eforturile individuale nu sunt suficiente. Sprijinul organizațional și managementul proactiv din partea companiilor pentru a crea condiții de muncă sănătoase sunt esențiale pentru a proteja sănătatea creierului angajaților”, a spus el.
Tehnologia extinde munca peste orele de program
„Odată cu avansul rapid al smartphone-urilor și al tehnologiei digitale, munca se extinde din ce în ce mai mult dincolo de orele tradiționale de birou, ajungând la timpul personal, ceea ce face ca suprasolicitarea cronică să fie mai frecventă și mai puțin vizibilă”, a continuat Lee. „Angajatorii și factorii de decizie trebuie, de asemenea, să recunoască și să abordeze aceste modele de lucru în continuă evoluție pentru a sprijini medii de lucru sustenabile.”
Cercetătorul a recunoscut mișcarea progresivă către o „societate suprasolicitată”. El i-a îndemnat pe angajați să „stabilească în mod activ limite, să asigure odihnă și recuperare regulate, să practice gestionarea stresului și să susțină politicile la locul de muncă care definesc și respectă clar limitele sănătoase ale orelor de lucru”.
Dr. Paul Saphier, neurochirurg și fondator al Coaxial Neurosurgical Specialists din New Jersey, nu a fost implicat în studiu, dar a comentat rezultatele. Saphier a considerat studiul interesant, dar nu „excesiv de surprinzător”.
„Nu există nicio îndoială că stresul mental și oboseala fie că sunt asociate cu privarea de somn, anxietate sau perioade lungi de concentrare intensă etc., duc la modificarea eliberării neurotransmițătorilor și la modificări fiziologice suplimentare”, a spus el. „Acest lucru poate duce în cele din urmă la modificări anatomice în creier.”
Trebuie să punem limite, ne spun experții
Experții știu deja că profesiile care necesită „o conștientizare cognitivă clară” fără „loc de eroare” – cum ar fi piloții de linie și profesioniștii din domeniul medical – beneficiază de „număr limitat de ore de lucru consecutive pentru a reduce erorile”, a spus neurochirurgul.
Totodată, Kyle Elliott, un consultant în cariere în domeniul tehnologiei și expert în sănătate mintală din California, a intervenit și el. „Grija față de sănătatea și bunăstarea ta mintală este esențială dacă vrei să fii un angajat productiv”, a spus el. „Neglijarea sănătății mintale nu numai că îți poate afecta capacitatea de a munci eficient, dar poate avea un impact negativ și asupra sănătății fizice și a longevității.”
Elliot i-a încurajat pe angajați să își susțină nevoile. „Nu vă fie teamă să vorbiți la locul de muncă sau cu angajatorii dacă aveți nevoie să luați o pauză sau un concediu pentru a vă proteja sănătatea mintală sau fizică”, a spus el. „Mintea și corpul vă vor mulțumi pe termen lung.”
Expertul a sugerat luarea unor măsuri mai mici pentru a menține sănătatea mintală și a preveni epuizarea profesională, cum ar fi luarea de pauze alocate pe parcursul zilei de lucru, conectarea cu persoane cu care este sigur să vă împărtășiți frustrarea și limitarea timpului pe rețelele de socializare.
Citește și: Stângaci sau dreptaci, cine e mai avantajat?
